Te contamos todo lo que necesitas saber para tener la mejor experiencia en los baños termales en Islandia
¿Alguna vez has soñado con sumergirte en aguas termales mientras la nieve cae a tu alrededor? Déjame contarte que en Islandia, más de 1.5 millones de viajeros viven esta experiencia cada año. No es casualidad.
Los baños termales en Islandia no son simples piscinas calientes. Son rituales, son encuentros con la naturaleza en su estado más puro.
En este artículo descubrirás desde las famosas aguas azul lechoso de la Laguna Azul hasta los secretos de pequeños manantiales escondidos entre montañas de lava
Islandia es básicamente un enorme campo de juegos geotérmico. Situada entre dos placas tectónicas que se alejan constantemente, la isla está repleta de actividad volcánica. ¿El resultado? Un paraíso de aguas termales que burbujean por todas partes.
Cada vez que te sumerges en un baño termal islandés, estás disfrutando de un fenómeno natural asombroso. El agua de lluvia se filtra kilómetros hacia abajo, se calienta gracias al magma subterráneo (¡a temperaturas de hasta 250°C!) y luego regresa a la superficie cargada de minerales.
La isla cuenta con más de 200 volcanes, 30 de ellos activos. Esta actividad constante mantiene «encendido» todo el sistema de aguas termales. De hecho, aproximadamente el 85% de la energía que usa Islandia proviene de fuentes geotérmicas. No es solo agua caliente para bañarse—¡es literalmente lo que mantiene funcionando al país!
Los minerales que encuentras en estas aguas son un reflejo directo del tipo de roca volcánica por la que han pasado. El sílice, por ejemplo, le da ese famoso color azul lechoso a la Laguna Azul, mientras que el azufre (reconocible por ese olorcillo a huevo podrido) tiene propiedades terapéuticas para la piel.
Los baños termales no son un invento turístico reciente. Los primeros colonos vikingos que llegaron a Islandia en el siglo IX ya aprovechaban estas aguas calientes naturales. Las sagas nórdicas mencionan «baðstofa», espacios donde los islandeses se reunían no solo para bañarse, sino para socializar.
Durante los largos y oscuros inviernos, estos baños se convertían en el centro de la vida comunitaria. Imagina esto: afuera temperaturas bajo cero y tormentas de nieve, mientras la gente charlaba cómodamente en pozas de agua caliente. Los ancianos transmitían historias, se arreglaban matrimonios y hasta se resolvían disputas territoriales.
Los islandeses desarrollaron sus propias reglas para el uso de estos espacios. Una de las más sagradas: la limpieza absoluta antes de entrar al agua compartida. Esta tradición continúa hoy, y cualquiera que intente saltarse la ducha previa al baño se enfrentará a miradas desaprobadoras.
Lo que empezó como una necesidad práctica (¡trata de bañarte con agua fría cuando hay nieve por todas partes!) se transformó con el tiempo. En la Edad Media, algunos baños termales ya tenían estructuras rudimentarias para mejorar la experiencia.
El cambio más significativo ocurrió a mediados del siglo XX. En 1976, un trabajador con problemas de piel descubrió los efectos beneficiosos de bañarse en los residuos geotérmicos de la central eléctrica de Svartsengi. Este accidente dio origen a la Laguna Azul, hoy el destino turístico más famoso de Islandia.
El boom turístico de los últimos 20 años ha transformado completamente el panorama. De ser simples pozas naturales, muchos baños termales se han convertido en complejos sofisticados con servicios de spa, restaurantes y hoteles de lujo. Lugares como Sky Lagoon y Forest Lagoon combinan la tradición ancestral con comodidades modernas.
A pesar de la comercialización, los islandeses mantienen su conexión íntima con estas aguas. Muchos pueblos pequeños conservan sus «hot pots» locales, piscinas comunitarias alimentadas por aguas termales donde los residentes se reúnen después del trabajo. Es su versión del pub del barrio, solo que en remojo y bajo las estrellas (o la aurora boreal).
Si has visto alguna foto de Islandia en Instagram, probablemente era de la Laguna Azul. Este icónico spa geotérmico situado en la península de Reykjanes es prácticamente un símbolo nacional.
¿Qué hace tan especial a la Laguna Azul? Sus aguas ricas en minerales brillan con un intenso color azul lechoso que contrasta dramáticamente con las negras rocas de lava circundantes. La temperatura perfecta del agua (entre 37°C y 40°C) te permite relajarte cómodamente incluso cuando el termómetro marca bajo cero afuera.
Este complejo moderno ofrece mucho más que solo un baño. Puedes aplicarte la famosa máscara de sílice blanca, disfrutar de una sauna, una cascada que masajea tus hombros y hasta tomar algo en el bar acuático sin salir del agua. Para los más exigentes, hay masajes acuáticos y tratamientos exclusivos.
Un consejo: reserva con semanas (o incluso meses) de antelación, especialmente en temporada alta.
En el pueblo de Flúðir, a unos 100 km de Reykjavík, se esconde un tesoro que muchos viajeros pasan por alto: Secret Lagoon (Gamla Laugin). Fundada en 1891, es la piscina pública más antigua de Islandia y tiene un encanto rústico incomparable.
Aquí no encontrarás el lujo pulido de la Laguna Azul, y ese es precisamente su encanto. El ambiente es auténticamente islandés, con un pequeño géiser que erupciona cada pocos minutos y senderos que rodean pequeñas fumarolas y manantiales burbujeantes.
El agua se mantiene naturalmente entre 38°C y 40°C durante todo el año, y el fondo natural de arena aporta una experiencia completamente diferente. Los locales la frecuentan tanto como los turistas, lo que te da una perspectiva más auténtica de la cultura termal islandesa.
Si exploras el norte de Islandia, no puedes perderte los Myvatn Nature Baths. Situados cerca del volcánico lago Mývatn, estos baños ofrecen una experiencia similar a la Laguna Azul pero con menos multitudes y precios más razonables.
Sus aguas alcalinas son ricas en minerales y contienen un alto porcentaje de sílice, lo que les da ese característico color azul turquesa. La vista panorámica del paisaje lunar que rodea el lago Mývatn es impresionante, especialmente durante los atardeceres del verano ártico o bajo las auroras boreales en invierno.
El complejo incluye dos salas de vapor natural que aprovechan el vapor geotérmico directamente del suelo volcánico. Con temperaturas que superan los 50°C, estas saunas naturales limpian tus poros mientras admiras el paisaje a través de grandes ventanales.
GeoSea ofrece algo verdaderamente único: agua de mar calentada geotérmicamente. Ubicado en el pueblo pesquero de Húsavík, estos baños marinos aprovechan un fenómeno peculiar donde el agua de mar se mezcla con agua geotérmica subterránea.
El resultado es una experiencia de flotabilidad mejorada gracias a la salinidad del agua, combinada con propiedades terapéuticas excepcionales. Los minerales marinos junto con el calor geotérmico crean un cóctel perfecto para la piel y las articulaciones.
Las piscinas infinitas ofrecen vistas espectaculares sobre la bahía de Skjálfandi, donde frecuentemente se avistan ballenas. Imagina relajarte en agua caliente mientras observas posibles saltos de cetáceos en la distancia o el sol de medianoche en verano.
La más reciente incorporación al circuito termal islandés es Sky Lagoon, ubicada a las afueras de Reykjavík. Inaugurada en 2021, combina la tradición de los baños termales con un diseño contemporáneo de lujo.
Su piscina infinita de borde parece fundirse con el océano Atlántico, creando una ilusión óptica impresionante. El diseño aprovecha elementos tradicionales como muros de turba y roca volcánica para integrarse perfectamente en el paisaje costero.
Lo más destacado es su ritual de siete pasos inspirado en tradiciones nórdicas antiguas, que incluye sauna con vistas panorámicas, baño frío, exfoliación con sal, sauna de vapor, y finalmente, relajación en la laguna principal.
Las aguas termales de Islandia no son solo un placer para los sentidos, sino una verdadera bendición para tu piel. ¿Alguna vez has notado cómo tu piel se siente después de un baño en estas maravillosas aguas? Hay una razón científica detrás de esa sensación.
Estas aguas están cargadas de minerales como azufre, sílice, calcio y magnesio que actúan como un tratamiento natural para diversos problemas cutáneos. El sílice, abundante en la Laguna Azul, es famoso por sus propiedades exfoliantes que eliminan células muertas y renuevan la piel.
Para quienes sufren psoriasis o eczema, sumergirse en estas aguas puede ser un alivio significativo. Muchos islandeses consideran estas termas como parte de su rutina de cuidado personal, y no es por casualidad. El azufre presente en muchas de estas fuentes tiene propiedades antibacterianas que combaten el acné y limpian los poros profundamente.
La temperatura cálida de las aguas dilata los poros permitiendo una limpieza profunda mientras los minerales trabajan su magia. ¡Tu piel te lo agradecerá!
Cuando el frío nórdico cala hasta los huesos, no hay nada como sumergirse en un baño termal islandés para aliviar el dolor muscular. Y no es solo una sensación placentera momentánea; hay ciencia detrás.
El calor de estas aguas aumenta la circulación sanguínea, lo que ayuda a transportar nutrientes esenciales a los tejidos dañados y acelera la eliminación de toxinas. ¿Resultado? Una recuperación más rápida después del ejercicio intenso y menos dolor muscular.
Para quienes padecen artritis o dolores articulares crónicos, estas aguas son como un abrazo cálido para las articulaciones. La flotabilidad natural del agua reduce la presión sobre las articulaciones mientras que el calor relaja los músculos tensos alrededor.
Muchos atletas islandeses incluyen sesiones regulares en aguas termales como parte de su rutina de recuperación. Y si alguna vez te has preguntado por qué los islandeses parecen mantenerse activos hasta edades avanzadas, sus baños termales podrían ser parte del secreto.
En medio del paisaje volcánico y bajo el cielo nórdico, sumergirse en aguas termales islandesas es una experiencia que va más allá de lo físico – es un baño para el alma.
El calor del agua estimula la producción de endorfinas, esos químicos cerebrales que nos hacen sentir bien. Mientras flotas en estas aguas, tu cuerpo libera tensiones y tu mente se despeja.
El contraste entre el aire frío y el agua caliente crea una experiencia sensorial única que te ancla al momento presente – pura atención plena sin esfuerzo. No es casualidad que los islandeses figuren consistentemente entre las poblaciones más felices del mundo.
Los niveles de cortisol, la hormona del estrés, disminuyen significativamente durante y después de un baño termal. Muchas personas reportan dormir mejor después de estas sesiones, probablemente debido a este efecto relajante profundo.
El aspecto social tampoco debe subestimarse. En Islandia, los baños termales son espacios de encuentro comunitario donde las personas conversan y se conectan, combatiendo el aislamiento que tanto daño hace a nuestra salud mental.
La combinación de minerales en el agua, el entorno natural espectacular y el tiempo dedicado a uno mismo crea una experiencia terapéutica integral difícil de igualar con cualquier medicamento antiestrés.
Visitar los baños termales de Islandia es una experiencia mágica en cualquier momento, pero hay temporadas que ofrecen ventajas únicas. El invierno islandés (noviembre a marzo) es simplemente espectacular. ¿Te imaginas sumergido en aguas cálidas mientras contemplas auroras boreales? Es una de esas experiencias que te dejan sin palabras.
La primavera (abril a mayo) trae menos multitudes y precios más bajos, mientras que el verano (junio a agosto) ofrece el famoso sol de medianoche. Podrás disfrutar de un baño termal a las 11 de la noche con luz natural, ¡algo completamente surrealista!
El otoño (septiembre a octubre) combina temperaturas agradables con paisajes increíbles teñidos de colores rojizos y dorados. Cada estación tiene su encanto.
No hay nada peor que llegar a un baño termal y darte cuenta de que olvidaste algo esencial. Tu lista de imprescindibles debe incluir:
Bañador (o dos): Las aguas minerales pueden dejar marcas en la tela, así que tener un repuesto es buena idea.
Toalla de secado rápido: No todas las instalaciones las proporcionan, y las que sí lo hacen suelen cobrar extra.
Chanclas resistentes al agua: Los suelos pueden estar resbaladizos y a veces fríos.
Botella de agua: Las altas temperaturas pueden deshidratarte rápidamente aunque no lo notes.
Protector solar resistente al agua: Incluso en invierno, el reflejo en la nieve puede quemar tu piel.
Gorro o gorra impermeable: Para proteger tu cabeza del frío al salir del agua, especialmente en invierno.
Productos para el pelo: El agua geotermal, especialmente en la Laguna Azul, puede dejar el cabello reseco y áspero.
Los islandeses toman muy en serio la limpieza en sus baños termales. La regla número uno es ducharse completamente sin bañador antes de entrar. Sí, leíste bien, sin bañador. Las duchas suelen ser comunales separadas por género, y saltarse este paso está muy mal visto.
Otras normas importantes:
Habla en voz baja. Los baños termales son espacios de relajación, no parques acuáticos.
No lleves joyas metálicas al agua. Los minerales pueden dañarlas.
Las fotos están generalmente permitidas, pero respeta la privacidad de los demás.
No nades ni salpiques. La mayoría de baños termales son para estar sentado o de pie.
No bebas alcohol antes o durante tu visita. El calor intensifica sus efectos.
Si tienes problemas de salud, no significa que debas renunciar a esta experiencia. Solo necesitas tomar precauciones adicionales:
Problemas cardíacos: Consulta con tu médico antes de visitar. Las temperaturas extremas pueden afectar tu ritmo cardíaco.
Embarazo: Algunas aguas termales no son recomendables durante el embarazo por su alta temperatura o contenido mineral. La Laguna Azul, por ejemplo, es segura pero con tiempo limitado.
Presión arterial: Si sufres de hipertensión o hipotensión, alterna períodos cortos en el agua con descansos.
Piel sensible: Realiza una pequeña prueba antes de sumergirte completamente y lleva contigo crema hidratante sin perfume.
Diabetes: Controla tus niveles de azúcar con más frecuencia, ya que el calor puede alterarlos.
¿Se puede nadar todo el año en los baños termales de Islandia?
¡Claro que sí! Los baños termales islandeses están abiertos durante todo el año. De hecho, sumergirse en aguas cálidas mientras observas copos de nieve caer a tu alrededor o contemplas la aurora boreal es una experiencia mágica que no te puedes perder. La temperatura del agua se mantiene constante, generalmente entre 37°C y 40°C, sin importar si fuera hace un frío polar o es verano.
¿Las aguas termales huelen mal?
Algunas aguas termales en Islandia tienen un ligero olor a huevo podrido debido al alto contenido de azufre. No te asustes, es totalmente normal y parte de la experiencia. El olor varía según el lugar – la Laguna Azul apenas huele, mientras que otras fuentes naturales pueden tener un aroma más fuerte. Te acostumbrarás rápidamente y, curiosamente, muchos visitantes terminan asociando ese olor con recuerdos increíbles de su viaje.
¿Es necesario ducharse antes de entrar?
No es solo necesario, ¡es obligatorio! Los islandeses son muy estrictos con la higiene en sus piscinas y baños termales. Tendrás que ducharte sin traje de baño con jabón antes de entrar al agua. Hay carteles que indican las áreas que debes lavar con especial atención. No intentes saltarte este paso – los locales no dudarán en señalarte el camino de vuelta a las duchas.
¿Las aguas termales son buenas para problemas de piel como la psoriasis?
Muchos visitantes reportan mejoras en condiciones cutáneas tras visitar los baños termales islandeses, especialmente la Laguna Azul. Sus aguas ricas en sílice, algas y minerales tienen propiedades que pueden aliviar síntomas de psoriasis y eczema. Tanto es así que existe una clínica especializada junto a la Laguna Azul para tratamientos dermatológicos. Pero ojo, consulta con tu médico antes si tienes alguna condición seria.
¿Puedo llevar niños a los baños termales?
Los niños son bienvenidos en la mayoría de baños termales de Islandia. Muchas instalaciones ofrecen entrada gratuita para los más pequeños (generalmente menores de 12-14 años). Sin embargo, verifica las políticas específicas de cada lugar antes de ir. Ten en cuenta que algunas aguas termales naturales pueden tener temperaturas irregulares o terrenos difíciles no adecuados para niños. Los baños más comerciales como la Laguna Azul cuentan con áreas familiares y servicios adaptados.
A continuación podrás ver todos los viajes que tenemos para disfrutar de Islandia
